Витамин В3/РР (никотинамид, ниацин) открыт в XIX веке для борьбы с пеллагрой – заболеванием, развивавшимся у бедных жителей городов и деревень (сегодня характерно для алкоголиков). Патология сопровождается галлюцинациями, бредом, депрессией, кровавой диарей, тошнотой и рвотой.

Международное название соединения – никотиновая кислота. Дословный перевод – предупреждающий пеллагру.

Химическая формула – C6H5NO2.

Вещество участвует в окислительно-восстановительных реакциях, улучшает обмен липидов, стимулирует рост тканей, уменьшает уровень холестерина в плазме крови. Оно используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артериальной гипертензии, мигрени, стабилизации высшей нервной деятельности.

Достаточное поступление витамина В3/РР обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта: всасывания питательных веществ, выработки соляной кислоты, активизации поджелудочной железы и печени. Соединение участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов, гормонов, поддерживает гликемию на оптимальном уровне, повышает концентрацию аминокислот и снижает триглицеридов.

Избыток и недостаток

Примерные нормы потребления никотиновой кислоты:

  • Среднестатистический взрослый человек (70 килограммов) – 20 мг в сутки.
  • Дети – от 6 мг (зависит от возраста и пола). Юношу нуждаются в большем количестве в сравнении с девушками.
  • Беременность, период лактации – 25 мг в день.

Клинические проявления гипервитаминоза:

  • снижение или отсутствие аппетита;
  • диспепсия (тошнота, рвота, нарушение стула);
  • бессонница;
  • галлюцинации;
  • мышечные и суставные боли;
  • изменение функционирования желудочно-кишечного тракта.

К симптомам дефицита витамина В3/РР относят учащенное сердцебиение, общую слабость, утомляемость, парестезии («ползание мурашек», «прострелы», покалывание) в конечностях, низкий уровень гликемии, дерматологические проблемы (высыпания, шелушение, гиперемия), кровавый стул.

Для восполнения запасов ниацина следует нарастить потребление продуктов, богатых соединением (термическая обработка практически не влияет на итоговую концентрацию вещества в пище).

Передозировка витамином клинически не представляет опасности. Симптомы исчезают самостоятельно после голодания 1-2 дня.

В медицине никотиновую кислоту назначают внутривенно, что может спровоцировать падение артериального давления. Поэтому инъекции выполняют пациентам в лежачем или сидячем положении. Длительное самолечение вызывает постоянные головные боли, изменение качества и количества мочи, пожелтение кожного покрова, дистрофию печени (снижение функциональной активности). Поэтому препарат выписывает только врач после консультации. Для минимизации нежелательных реакций рекомендуют совместно принимать метионин (содержится в твороге , мясе и рыбе) и липотропные средства.

В каких продуктах содержится

  • Животные источники – свинина, печень, куриные яйца, молочная изделия.
  • Растительные продукты – картофель, морковь, томаты.
  • Лекарственные растения – шалфей, шиповник, одуванчик.

Усвояемость никотиновой кислоты зависит от продуктов: бобовые перевариваются и всасываются легко, зерновые – тяжелее. Витамин нарабатывается только в присутствии триптофана (аминокислота), который поступает с животными белками.

в каких продуктах содержится витамин В3
в каких продуктах содержится витамин В3

Лекарственные препараты

Форма выпуска:

  • Ампулы для парентерального введения. Показаны пациентам с патологией желудочно-кишечного тракта. Преимущество – быстрая доставка к органам-мишеням.
  • Капсулы. Прописывают при гиповитаминозе совместно с диетой. Результат оценивают через 1-2 недели.
  • Таблетки. Действие аналогично капсулам.

Условия хранения – запечатанная упаковка в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей. Срок годности – указан на этикетке (3-4 года).

Применение в медицине

Клинические ситуации для обоснованного назначения соединения:

  • Остеохондроз и грыжи позвоночного столба.
  • Снижение когнитивных функций (ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания, невнимательность).
  • Психоэмоциональная лабильность (резкие перепады настроения, депрессия).
  • Сахарный диабет.
  • Выпадение волос, анемия.
  • Длительные, обильные менструации.
  • Заболевания центральной и периферической нервной системы (рассеянный склероз, спондилит, радикулит).
  • Гипо- и авитаминоз.
  • Дисбактериоз (нарушение нормальной микрофлоры кишечника).
  • Изменение пищевого поведения (анорексия).
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования.
  • Патология желудочно-кишечного тракта (колит, энтерит, гепатит, дистрофия печени, панкреатит, холецистит).
  • Эндокринопатия (заболевания щитовидной железы).

Никотиновая кислота показана людям, злоупотребляющим алкоголем, принимающим оральные контрацептивы, курильщикам.

Тактику ведения пациента определяет врач после консультации и получения данных обследования. Самолечение запрещено, возможны осложнения и нежелательные реакции.

Косметология

Витамин В3/РР – это основной компонент питательных и восстановительных процессов в клетках. Дефицит соединения сопровождается кожным зудом, высыпаниями, шелушением, снижением эластичности эпидермиса. Производители средств для ухода отдают предпочтение 4% раствору кислоты, который оказывает следующие эффекты:

  • расширение мелких сосудов;
  • улучшение локального кровообращения;
  • выведение излишков жидкости;
  • подавление местного воспаления;
  • удержание в тканях влаги;
  • регенерация;
  • очищение и улучшение цвета кожного покрова.
Маска для лица: в стандартный лосьон добавляют 1 ампулу витамина, средство наносят как крем, который смывают при необходимости водой.

Соединение ускоряет рост волос и укрепляет сосуды, поэтому женщины готовят на его базе маски, шампуни и скрабы. Оно быстро проникает в глубокие структуры эпидермиса и луковиц. Результат заметен через 5-6 процедур. Вещество участвует в окислительно-восстановительных реакциях, увлажняя и обогащая фолликулы кислородом и витамином. Усиливают эффект от раствора отвары лечебных трав, настойка прополиса, имбирь. Курс лечения – 1-2 месяца, назначается профильным специалистом (трихологом).

здоровые волосы
здоровые волосы

Лишний вес

Витамин В3/РР регулирует метаболизм липидов и углеводов, поступает в организм преимущество с белковыми продуктами. Он ускоряет обмен веществ и уменьшает негативное воздействие «вредного» холестерина, обезвреживает и усиливает выведение токсинов. Витамин B3 добавляют в схему терапии отравлений и чрезмерного потребления алкоголя.

Кислота провоцирует синтез серотонина (гормона хорошего настроения). Известно, что длительный стресс многие предпочитают «заедать» кондитерскими и мучными изделиями.

Перед применением следует проконсультироваться с лечащим врачом. Он назначит оптимальные дозировки.

Беременность

В акушерской и гинекологической практике витамин В3 используют для купирования предменструального синдрома, спазмов и обильных кровотечений, при вынашивании 2-3 плодов, сопутствующей дистрофии печени, аномальном функционировании плаценты.

Ниацин улучшает циркуляцию крови, обменные процессы, устраняет фетоплацентарную недостаточность, усиливает доставку кислорода к будущему малышу. Витамин PP применяют для профилактики тромбозов, преждевременных родов, развития осложнений.

Дефицит у женщин проявляется выпадением волос, сухостью кожного покрова и слизистых оболочек, возбудимостью, раздражительностью, депрессией.

Профессиональный спорт

В минимальных дозировках витамин PP – это биологически активная добавка, в больших — полноценное лекарственное средство. Внутривенное введение 10 мг вещества усиливает выработку гормона роста, который способствует набору мышечной массы и сжиганию жировых отложений. Бодибилдеры со стажем потребляют до 200-300 мг в сутки.

Негласные рекомендации по приему ниацина: перед предстоящей интенсивной кардио- и силовой или жиросжигающей тренировкой.

Самоназначение запрещено, возможны осложнения и нежелательные (аллергические) реакции. Следует проконсультироваться с лечащим врачом или тренером.

Эта запись была размещена в Витамины. Добавить в закладки постоянная ссылка.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.