Здоровое питание является основой полноценного образа жизни. Неправильное питание часто приводит к развитию недугом. Особенно сильно страдает опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система. Разнообразное и полноценное питание благотворно сказывается на всем организме. У человека улучшается физическое здоровье, а когнитивные возможности мозга становятся больше.

В каждом правильном питании должны присутствовать жиры, белки, углеводы, а также вода. Не стоит забывать про витамины и микроэлементы. Без них организм не сумеет правильно существовать. Суточная потребность зависит от индивидуальных особенностей организма. Расчет можно произвести с помощью данных о росте и весе.