Природные соединения активно встречаются в повседневном питании. Под ними стоит понимать полезные микроэлементы, необходимые для правильного функционирования нашего организма. Они участвуют в обмене веществ, кроветворении и костеобразовании.

В организме каждого здорового человека должны быть следующие главные микроэлементы:

  1. Железо. Можно встретить в красных видах мяса или печени.
  2. Медь. Большое содержание этого микроэлемента замечено в зеленых растениях, изюме, сухофруктах. Каждый человек в день должен употреблять не менее 120 мг меди.
  3. Йод. Один из самых важных компонентов щитовидной железы. Если йода в организме недостаточно, то у человека начнутся колебания гормонов. Это приводит к общему ухудшению здоровья, вплоть до развития серьезных заболеваний. Йод содержится в молочных продуктах, рыбе и овощах.

На странице опубликованы статьи про самые известные природные соединения.