Мочекаменная болезнь или уролитиаз – опасное заболевание, к сожалению, им могут страдать как пожилые люди, так и люди молодых возрастных категорий, и даже новорождённые. Данная болезнь характеризуется образованием в органах мочевыделительной системы – камней, состоящих из кристаллообразующих веществ, таких как кальций, оксалат и мочевая кислота.
Более 60% мочевых камней по составу имеют смешанный тип, чаще всего, место их образования – почки и мочевыводящие пути. Если камни диагностируются в мочевом пузыре – им дают наименование «вторичных», поскольку изначальное их образование было в почках. В зависимости от размера образования, различают мелкие (около 3 мм) и крупные камни, размер которых может достигать (до 13 см и больше). Камни в почках, причины и симптомы, как этого избежать?
В истории медицины даже есть зафиксированные случаи, когда размеры камня были настолько велики, что достигали веса в несколько килограммов. Небольшие по размеру камни не вызывают у больного особого дискомфорта и могут выводиться самостоятельно, при акте мочеиспускания, чего нельзя сказать о камнях среднего и большого размера. Избавляться от них придётся гораздо дольше и сложнее.
Поэтому игнорирование заболевания может привести к серьезным осложнениям и проблемами со здоровьем.
Каких привычек стоит придерживаться, чтобы уберечь почки от образования камней?
- Употреблять больше воды. Люди, которые выпивают нормы чистой воды в день, намного меньше подвержены образованию камней в почках, симптомы которых сложно спутать с другими патологиями. Вода является незаменимой для нормального функционирования организма, она помогает почкам очищаться от продуктов метаболической переработки. Тёмно-желтый цвет мочи может указывать на недостаточное количество жидкости в организме. Объем потребляемой в день воды должен составлять 6–8 стаканов, без учета дополнительной жидкости в виде кофе, чая или сока. Также не лишним будет добавление в воду дольки лимона. За счет лимонной кислоты, такая вода будет увеличивать кислотность в организме, не давая образовываться камням.
- Употреблять продукты с большим содержанием кальция. Недостаток кальция способствует образованию оксалатов, которые приводят к развитию мочекаменной болезни. Достаточное содержание кальция в организме снижает риск образования камней в мочеполовой системе. Многие пациенты в стремлении повысить его количество прибегают к употреблению таких пищевых добавок как БАДы. Однако медицинское исследование показало, что их чрезмерное употребление только повышает риск развития мочекаменной болезни. Поэтому вместо того, чтобы принимать опасные добавки – стоит отдать предпочтение натуральным продуктам содержащие кальций, в числе которых: молочные продукты, миндаль и кунжут, пшеница, капуста, фасоль и др. Также особое внимание стоит уделить прогулкам на свежем воздухе, поскольку солнечный свет способствует выработке организмом витамина D, который участвует в процессе усвоения кальция.
- Избегать диеты, богатой оксалатом. Частое употребление оксалатосодержащих продуктов способствует развитию мочекаменной болезни. Оксалаты мешают кальцию всасываться в клетки организма, тем самым способствуя образованию кристалоподобных камней. Избегайте употребления большого количества продуктов, содержащих оксалаты, а именно: щавель, ревень, мангольд, шоколад и пр.
- Ограничьте потребление соли. Соль не только задерживает жидкость в организме, тем самым нарушая водный баланс, но и способствует накоплению кальция в моче, что может стать причиной мочекаменной болезни. Помимо прочего, избыток соли в организме – мешает правильному функционированию почек, поскольку им приходится работать интенсивнее, дабы переработать излишки натрия в крови. В результате такой работы почки быстрее изнашиваются и становятся восприимчивее к болезням. Дабы не попадать под риск возникновения мочекаменной болезни, рекомендуется не употреблять более 1 чайной ложки в сутки. Также лучше отдавать предпочтение именно морской соли, поскольку она богата йодом.
- Уменьшить употребление меньше сахара. Продукты с большим содержанием сахара и фруктозы, благоприятно влияют на образование камней в мочевыводительной системе, поскольку при чрезмерном количестве сахарозы в крови организм не может полноценно всасывать полезные вещества, такие как кальций и магний. Особенно часто мочекаменной болезнью страдают люди с нарушением обмена веществ, поскольку сахар метаболизируется в оксалатовые кристалы. Это касается и подсластителей, которые также оказывают большую нагрузку на почки. Если совсем не можете отказаться от сладкого – отдавайте предпочтение натуральным подсластителям, таких как мёд.
- Поменьше красного мяса. Регулярное употребление красного мяса сильно тормозит работу почек. Избыток в организме белка нарушает регуляцию азота. В красном мясе содержатся пурины, эти вещества снижают pH мочи и способствуют задержке мочевой кислоты. В свою очередь, чрезмерное количество кислоты в моче, повышает риски развития мочекаменной болезни.
- Больше занятий спортом. Камни в почках способны нарушать метаболизм человека, что может привести к ожирению. Дабы избежать такой неприятной участи, следует чаще заниматься спортом и вести активный образ жизни. Даже незначительные физические нагрузки способствуют нормализации артериального давления, улучшают кровоток в органах и в целом благоприятно влияют на весь организм. Медицинские исследования американских докторов показали, что люди, которые ведут подвижный образ жизни, на 65% меньше страдают от заболеваний почек и мочеполовой системы. Для того, чтобы снизить риск возникновения камней в почках, не обязательно изнурять себя длительными тренировками, достаточно небольшой 15 минутной зарядки, катания на велосипеде или получасовой прогулки несколько раз в неделю.
- Отказ от сладких газировок. Сладкие газированные напитки содержат в себе фосфорную кислоту, данное вещество изменяет кислотность мочи, тем самым, способствуя образованию оксалатов.
- Исключить употребление воды, содержащей фтор. Фторированная вода хоть и является хорошим способом для предотвращения кариеса, однако крайне негативно сказывается на функционировании почек. Чрезмерное питье такой воды приводит к увеличению камней в почках. Чтобы не попадать в числа болеющих мочекаменной болезнью, лучше всего употреблять чистую, фильтрованную воду.
- Больше фруктов и овощей. Чтобы снизить риск возникновения камней в почках, нужно увеличить количество фрукты и овощей в своем рационе. Врачи рекомендуют съедать около 5 свежих фруктов и более 400 грамм овощей ежедневно. Фрукты и овощи – рекордсмены по содержанию таких необходимых веществ как магний, калий, кальций и клетчатка, а большое количество антиоксидантов в фруктах и овощах защищают почки от образования камней.
- Отказ от сигарет. Курение – причина ухудшения кровотока во всем организме. Чем меньше крови поступает в почки – тем хуже они функционируют, тем самым, становятся восприимчивее к образованию камней.
В случае, если вы чувствуете неприятные или болезненные ощущения при мочеиспускании или боли в пояснице – стоит немедленно обратиться за помощью к врачу.
