Считается, что витамины очень полезны для здоровья. Но это не значит, что их можно пить горстями как наше поколение в свое время аскорбиновую кислоту. Бесконтрольный прием многих витаминов приводит к резкому ухудшению самочувствия — гипервитаминозу.
Разберемся, что это за состояние и как его лечить.
Описание и основные причины возникновения гипервитаминоза
Гипервитаминоз — состояние острого расстройства на фоне переизбытка витаминов. Причиной этому служит неверный или бесконтрольный прием. Витамины бывают:
- Водорастворимыми.
- Жирорастворимыми.
Вторая группа концентрируется в тканях быстрее, поэтому они более опасны для человеческого организма.
Когда чего-то в организме в избытке, это всегда плохо. Избыток жира ведет к лишнему весу; глюкозы — к сахарному диабету; воды — к отечности. И все же, переизбыток витаминов встречается гораздо реже, чем их недостаток.
Это состояние может возникнуть в любой момент. Причины:
- Долгий прием больших дозировок витаминосодержащих препаратов.
- Неправильное использование медикаментов.
- Бесконтрольный и самостоятельный прием БАД.
- Излишняя любовь к почкам, печени и рыбьему жиру.
Признаки гипервитаминоза
Данный список можно бесконечно дополнять. Но даже наличие нижеупомянутых признаков еще не говорит о гипервитаминозе. Для более точной картины нужно сходить к врачу и рассказать всю информацию. Тогда у него будет полный анамнез. Признаки гипервитаминоза:
- Общие: слабость, быстрая усталость.
- Кровь: встречались случаи кровотечения.
- ЖКТ: рвотные позывы, рвота, понос, боли в области живота, вздутие.
- ЦНС: мигрени, головокружение, спутанность сознания, гипервозбудимость.
- Кожа и волосы: сухость, высыпания, пожелтение, облысение надбровных дуг.
- Костная система: учащение переломов, хрупкость.
Развитие состояния
Каждый продукт содержит тот или иной витамин. Разный элемент по-разному и проявляется.
Жирорастворимая группа
К ним относятся витамины видов А, D, E и K. Первый элемент участвует в синтезе белков и необходим для прочности тканей и защиты иммунитета. Его нужно немного. В сутки его необходимо всего около 900 мкг. Данный витамин содержится в овощах, в частности — моркови, капусте, тыквенных, перцах, помидорах. Витамин А делится на провитамин и преформированный. В первом случае переизбыток получить практически невозможно, так как он очень быстро расщепляется и всасывается ЖКТ.
Иногда люди, принимающие много провитамина А, страдают пожелтением ладоней и ступней. Но несмотря на это, вредоносного влияния на организм он не оказывает. Витамины второго вида — наиболее активная форма, содержащаяся в мясе и рыбе, яйцах и сливочном масле.
Витамин D известен каждому, как предотвращающий рахит. Его часто прописывают детям. Благодаря ему, кости более здоровые и прочные, а иммунитет крепче. Часть его содержится в растительной и животной пище, другая образуется от воздействия солнечных лучей. Оптимальная дозировка витамина D — не более 800 мкг. Наибольшая его концентрация — в рыбе и рыбьем жире.
Этот элемент очень полезен не сколько за счет укрепления костей. Он помогает лучше усваивать кальций и фосфор. Но если его слишком много, кальция станет меньше и кости будут более хрупкими.
Витамины Е защищают клетки организма от разрушения. Другое его название — токоферол. Для нормальной работы организма, в сутки его нужно совсем немного: около 30 мг. Больше всего его содержится в мясе, орехах, яйцах.
Гипервитаминоз с Е случается очень редко, так как он не метаболизируется в организме и выводится почками и печень.
Группа К — практически безопасная. Найти его можно в орехах, масле сои и оливы, молочных продуктах. Данный витамин помогает печени производить вещества, улучшающие свертываемость. Людям, страдающим частыми кровотечениями, чаще всех прописывают препараты с содержанием витамина К. Данные о симптомах переизбытка или оптимальной дозы не известны.
Водорастворимая группа
К витаминам этого вида относятся В и С. Получить состояние гипервитаминоза почти невозможно, так как они быстро выводятся почками. Но если слишком часто принимать различного рода БАДы, это может быть небезопасно.
Витамины В очень полезны для нас, так как участвуют в метаболизме БЖУ и укрепляют нервную систему. Их можно найти в овощах, фруктах и мясе. Чтобы получить его, достаточно регулярно и разнообразно питаться.
Витамин С играет особую роль в организме: он помогает нам оставаться более активными, стройными, а также крепкими. Чтобы понять, как без него будет плохо, нужно почитать про «болезнь моряков» — цингу. Из-за скудного рациона того времени и недостатка этого небольшого элемента, у людей выпадали зубы, кровоточили десны, не заживали самые мельчайшие порезы, а тело было хилым и дряблым.
Но как только стали употреблять в пищу лимоны и апельсины, цинга быстро отступила. Но этот витамин можно найти не только там. «Богачи» по его содержанию — шиповник, облепиха, брокколи и болгарский перец. Если переесть лимонов, здоровее не станешь, но взамен получишь проблемы с эмалью.
Виды гипервитаминоза и как он развивается
Все виды этого расстройства делятся на 6 типов:
- Гипервитаминоз витамина Д
- Острый и хронический группы А.
- Витамина Е.
- Витамина К.
- Группы В3 и В6.
- Группы С.
Гипервитаминоз витамина Д
Острую фазу с ним получить почти невозможно. Только если неправильно его принимать. А еда или лучи солнца не могут повысить его концентрацию.
В норме у детей-грудничков суточное содержание D — 1500 ME, до 3-х — 2500, 4-8 — 3000, от 9 — 4000 (такой же уровень — для беременных и кормящих).
При его дефиците врач вдвое или втрое увеличивает лечебную дозировку. Также его дополнительно назначают с ожирением и для людей, принимающих жиросжигатели, противовирусные, противогрибковые и другие препараты.
Симптомы:
- Рвотные позывы.
- Рвота.
- Частые походы по малой нужде.
- Постоянное желание пить.
- Слабость.
- Зуд.
Если его не лечить, помимо этого может возникнуть гипофункция почек и повышенное содержание в них кальция.
Гипервитаминоз витамина А
Большинство видов гипервитаминоза возникают, если употреблять витамины неправильно. Гипервитаминоз группы А делится на острую и хроническую форму. Первая встречается очень редко.
Обычно при переизбытке в организме витамина А возникают похожие симптомы, плюс, человек начинает нечетко видеть. Если принять слишком высокую дозу, может прибавиться слабость, абдоминальная боль и чувство сонливости. Вылечить острую форму возможно отменой препаратов.
Хроническая форма возникает как правило, из-за долгого приема витаминов этой группы в течение года и дольше. Характерный признак повышенного содержания — кожные заболевания: дерматит, экзема.
Симптомы:
- Редкий рост волос.
- Выпадение бровей.
- Сухость кожного покрова и слизистых губ, трещины.
По мере развития возникают сильные головные боли и нарастает чувство слабости. В некоторых случаях зафиксировано увеличение селезенки и печени.
Гипервитаминоз витамина Е
Этот витамин не слишком опасен. Отравляющее действие на организм возникает только при приеме БАДов. Оптимальная дозировка — 200-300 мг. Но и большие дозы существенного вреда не нанесут.
Симптомы:
- Слабость в мышцах.
- Утомляемость.
- Тошнота.
- Понос.
- Кровотечения (редко, возникают в основном, на фоне приема Варфарина).
Группа К
Передозировка практически исключена. Если у больного анемия или гепатит, витамин К принимать нельзя.
Группа В
Длительный прием повышенных дозировок группы В6 ведет к проблемам с кожей, рвотным позывам, головокружениям. Типичные признаки:
- Зуд, сыпь, дерматит.
- Невропатия.
Группа С
При приеме не более 2-х г в день, никакой опасности не будет. Но при превышении может возникнуть:
- Понос.
- Метеоризм.
- Рвотный рефлекс.
Что бывает при осложнении
Этот процесс возникает на фоне повышенных дозировок и длительного приема медикаментов. Может повыситься риск рака простаты и геморрагического инсульта (Е).
Как его выявить
Чтобы его диагностировать, важно знать, какие продукты и препараты употребляет пациент. Затем проводят необходимые анализы.
Анализы
Как правило, анализы назначают, если подозревают переизбыток D и A. Также параллельно проверят уровень кальция в крови, триглециридов и ЛПНП.
Как вылечить
Самый простой и банальный способ — отменить препараты и скорректировать питание. Иногда при терапии требуется в/в введение физраствора или кортикостероиды. Плюс, низкокальциевую диету.
Можно ли избавиться от гипервитаминоза
Конечно, можно. Но многое зависит от индивидуальных особенностей организма и того, насколько долго длилось это состояние. Но, к счастью, восстановление проходит успешно. Но бывают и такие случаи:
- Камни в почках (гипердозы С).
- Поражение нервов (В6).
- Внутримозговое кровотечение.
- Ложная опухоль.
- Патологии развития плода (А).
Как предотвратить
Гипервитаминоз — не такое уж опасное состояние, как дефицит. В большинстве случаев нужно просто скорректировать рацион. Нужно, чтобы он был разнообразным, с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов.
И ни в коем случае не заниматься самолечением, начитавшись статей в интернете! Любые препараты и медикаменты, а также дозировку, назначает специалист.
Наша статья носит ознакомительный характер. При обнаружении признаков, описанных в материале, лучше отправьтесь к врачу.
">
