Валериана — известное лекарственное растение, хорошее средство от бессонницы и состояний возбуждения. В этой статье рассмотрим свойства валерианы, ее пользу для здоровья, применение и любые противопоказания.
Общая характеристика
Валериана (Valeriana officinalis) является частью семейства валериановых, которое включает более ста видов, которые не следует путать с валерианеллой, которая на самом деле является сонгино. Его название происходит от латинского и означает «быть здоровым», но оно также известно под другим названием — кошачья мята. Это молодое и свежее растение привлекает кошек, которые считают его неотразимым.
Валериана широко распространена в Северной Америке, в тропических регионах Южной Америки и в лесах Европы.
Корень многолетнего травянистого растения с неприятным запахом, прямостоячий и желобчатый стебель в высоту может достигать 150 см. Листья черешковые, противоположно ярко-зеленые, цветки ароматные и гермафродитные, светло-розовые, распускаются весной.
Валериану можно выращивать, но следует иметь в виду, что она предпочитает прохладную, тенистую и влажную среду обитания.
Свойства и польза для здоровья
Древние римляне уже знали о свойствах валерианы и фактически использовали ее при тревоге, бессоннице, нервозности, а также как противоотечное средство и для снижения температуры. Об этом также говорили врачи Древней Греции Гиппократ и Гален, прописывавшие валериану для улучшения сна.
В шестнадцатом веке точно известно, что она использовался как естественное средство от головных болей, нервозности и тремора, а также от тахикардии. Примерно в девятнадцатом веке известно, что она была завезена с Востока и использовалась практически как средство от любого недуга. Были также эксперименты по эпилепсии, проведенные итальянским ботаником.
Корень этого растения содержит:
- эфирные масла (сложные эфиры валериановой кислоты, валереновой кислоты, кариофиллена, терпинолена, валеренола, валеренала);
- дитерпеновые или иридоидные соединения;
- алкалоиды (валерин, актинидин, катинин и альфа-пиррилкетон);
- флавоноиды (линарин, 6-метилапигенин и гесперидин);
- смолы;
- дубильные вещества;
- углеводы.
Как действует валериана?
На практике валериановая кислота и иридоиды ингибируют фермент, который со временем влияет на метаболическое разложение нейромедиатора гамма-амиобутирата (ГАМК), который отвечает за индукцию сна, кроме того, флавоноиды ингибируют аденозиновые рецепторы и, следовательно, оказывают гипноиндуцирующий эффект, но также обладают спазмолитическим и гипотензивным действием в кишечнике.
Валериана обладает следующими свойствами:
- противодействует тревоге, действует как успокаивающее средство;
- способствует сну;
- расслабляет гладкую мускулатуру кишечника (спазмолитик);
- расслабляет нервы и борется с нервозностью;
- идеальна как средство от колита и спазмов живота.
- полезна при головных болях из-за стресса
- успокаивает тахикардию;
- является гипотензивной и поэтому подходит для людей, страдающих повышенным кровяным давлением;
- действует как естественный анальгетик против болей во время менструального цикла.
В некоторых случаях настойку или таблетки валерианы назначают детям с синдромом СДВГ (гиперактивность и дефицит внимания), но только под наблюдением педиатра.
Применение и противопоказания
Валериану нельзя принимать детям младше 12 лет, после чего необходимо уточнить у врача, можно ли ее вводить.
Как правило, взрослые должны принимать таблетки валерианы не более шестидесяти дней. Спросите у терапевта, потому что на практике это может вызвать различные заболевания, включая бессонницу.
При чрезмерном употреблении валериана может вызвать некоторые побочные эффекты: сердцебиение, головные боли, тошноту , рвоту, головокружение, помутнение зрения и желудочно-кишечные расстройства.
Не рекомендуется принимать во время беременности и кормления грудью. Желательно не принимать перед поездкой — это может помешать действию антистаминных препаратов.
Валериана встречается в форме: таблеток, капель, травяных чаев и материнской настойки. Травяной чай с валерианой оказывает мягкое действие, особенно при нервозности, в то время как материнская настойка больше подходит при проблемах с кишечником, болезненных спазмах, головных болях, беспокойстве и бессоннице.
Однако, желательно посоветоваться с травником. На рынке есть также комбинированные препараты с мелиссой, лавандой и боярышником.
Рецепты с валерианой
Чай с валерианой. Потребуется:
- 200 мл кипятка,
- 4 г сухого экстракта валерианы.
Воду вскипятить, затем выключить, влить валериану, накрыть крышкой и подождать 5 минут. Процедить и выпить.
Успокаивающий настой. Потребуется:
- 200 мл кипятка,
- 4 г сухого экстракта валерианы,
- 3 г мелиссы.
Вскипятите воду, затем выключите, влейте валериану и мелиссу, накройте крышкой и подождите 5 минут. Процедить и выпить.
Также может быть очень полезна расслабляющая ванна с несколькими каплями эфирного масла валерианы в ванне.
На рынке также есть гели и мази на основе валерианы для лечения ран и язв.
В основном следует сказать, что если проблема беспокойства и бессонницы носит хронический характер, валериана не решит проблему. В этих случаях хорошо поговорить с терапевтом, чтобы выяснить происхождение проблемы и устранить её. В основе бессонницы могут быть различные причины, которые можно легко устранить с помощью терапии или аутогенной тренировки.
