Игромания или интернет-зависимость — патологическая болезнь человека, который часто проводит время за компьютером, играми. Иногда зависимость настолько зашкаливает, что человек не различает границы между настоящим и нереальным миром. Если вы или ваш близкий человек оказались в такой ситуации, предлагаем ознакомиться с рекомендациями, как избавиться от компьютерной зависимости без похода к психиатру.

как избавиться от компьютерной зависимости

Такая проблема стала актуальной в конце прошлого столетия. Ее суть состоит в зависимости людей от всемирной паутины и игр, которые отнимают много времени. Такие люди оторваны от настоящей жизни и живут в своем, придуманном мире и контактируют с виртуальными людьми. Как только человек сталкивается с этой проблемой, то утрачивает тягу и желание жить в настоящем мире. Снижается активность, общее состояние здоровья снижается, ведь такое длительное времяпровождение за компом провоцирует появление боли в шее и спине. Если правильно выявить причины компьютерной зависимости у взрослых, то можно легко бороться с этим.

Список причин охарактеризован постоянным желанием серфить интернет, смотреть фильмы, читать онлайн книги, играть в игры. Если такой возможности нет, у человека наблюдается нервозность. Игромания является популярной вариацией компьютерной болезни. Иногда человек настолько сильно увлекается игрой, что совсем не различает границы нереального и настоящего миров. Чаще всего такая проблема присутствует у детей, которые буквально поглощены красочными картинками и звуковыми спецэффектами.

Действенные рекомендации, как избавиться от игромании

Выделим 5 полезных рекомендаций, как вылечиться от компьютерной зависимости в домашних условиях, бросить реальный мир и вновь зажить нормальной жизнью.

  • Ограничьте время, затрачиваемое на компьютер, но только не резко, постепенно. Достаточно ограничить время, тем самым, вы стабилизируете свое психэмоциональное состояние.
  • Снижайте проводимое время за компом поэтапно. Придумайте распорядок дня и отметьте время, которое вы потратите за ПК. Поставьте будильник и после прозвона отключите компьютер. Сначала будет трудно это выполнить, но со временем это войдет в привычку, и вы ощутите облегчение.
  • ПК является хорошей вещью, но это не означает, что его нельзя чем-то заменить. Прочитайте книги, встречайтесь с друзьями, смотрите телевизор, ходите в кино, начните проводить культурный досуг. Найдите занятие, которое не относится к компьютерам. Если оно вас заинтересует, то вы навсегда забудете про привычку сидеть у компьютера и поймете, что реальная жизнь намного лучше.
  • Также техника предлагает идеальные возможности весело проводить время. Почему бы не начать знакомиться с произведениями на электронной книжке, слушать музыку в плеере? Если вам не нравятся кинотеатры, заменить их на парки. Запишитесь на какую-нибудь секцию, познакомьтесь с новыми людьми.

Если у вас есть сильное желание, то вы удачно достигните целей. Конечно, придется побороться со своими слабостями, но это того стоит. Тем самым, вы берете свободу.

Есть вопросы?

Получить подробную информацию об услугах и ценах и записаться на прием Вы можете по телефону +7(495)003-25-41. Информацию о расположении нашей клиники и схему проезда Вы найдете в разделе Контакты.
Задать вопрос психотерапевту

Как ребенку избавиться компьютерной зависимости?

Если ребенок сутки напролет сидит за компьютером, не хочет общаться с друзьями, забывает вовремя поесть и учится в школе, возможно, он попал в компьютерную ловушку.

Признаки такой зависимости:

  • нежелание идти на контакт в настоящем мире,
  • нервность и агрессия,
  • замкнутость.

Если ребенка переключить на что-нибудь другое, то он легко забудет про компьютер. Возможно, вы не уделяете ему должного внимания и не одобряете его увлечения. Попробуйте устраивать семейные выходные, организуйте пикники. Если в семье так проводить время не принято, тогда придется все поменять. Начните разговор с подростком, поинтересуйтесь его успехами и увлечениями. Возможно, он поймет, что вам интересен его мир. В качестве варианта предложите ему придумать новое семейное занятие или выбрать место для организации рождественских праздников. Семейные поездки, увлечение спортом, прогулки — все это формирует у подростков новые амбиции в жизни. Главное, чтобы отношения были теплыми и дружелюбными.

Еще одним основанием игромании считается отсутствие друзей или сложности в общении с ними.

Ребенку нужно стать уверенным, расскажите ему, как прекратить бояться людей. Объясните ему, что жизнь во Всемирной паутине не принесет счастья, что это не решение проблемы. Отправьте ребенка в лагерь, чтобы он познакомился с новыми детьми.

Если рекомендации, как избавиться от компьютерной зависимости взрослому и ребенку не дали должного результата, лучше обратиться к психологу. Он поможет разобраться в причинах и найти верное решение. Записывайтесь на приём к нашему психологу в ЭЛ Клинику по телефонам: +7(495)003-25-41+7(977)117-87-53

Первичный прием от 40 мин. 2000
Выезд на дом в пределах Северного Бутово (осмотр, психотерапия) 5000
Психологическое тестирование на предмет предрасположенности к различной психосоматической патологии (примерно 30-40 мин.) 1500

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *