Когда человек в силу различных жизненных обстоятельств испытывает такие чувства, как страх, грусть, безысходность, печаль, тоску – это нормальная реакция организма на стрессовую ситуацию.

Но, если такие состояния не имеют под собой основы и принимают затяжной характер, то стоит задуматься о диагнозе — «большое депрессивное расстройство». Это серьезное заболевание и отнестись к этому стоит очень внимательно.

Большое депрессивное расстройство

Симптомы и признаки БДР

Основные симптомы, для последующей диагностики БДР:

  • безрадостность, апатия, чувство «ненужности», вины, желание спрятаться ото всех
  • страх и тревога перед будущим
  • неспособность принимать здравые решения, неуверенность в себе, проблемы с памятью
  • упадок сил, недостаточность энергии, заторможенность
  • мысли о суициде
  • изменение веса (переедание или отсутствие аппетита)
  • проблемы со сном
  • безразличие к тем родам занятий, которые в прошлом приносили удовольствие
  • раздражительность, беспричинный гнев, беспокойство
  • безнадежность, пессимизм

Если у человека на протяжении двух и более недель остаются стойкими пять признаков из вышеперечисленных, то время обращаться к психотерапевту. Гоните свой страх! Это не тот случай, когда можно сказать «само пройдет».

Рекомендации и советы

Здесь действует закон – «Время – ваш враг». Но не стоит отчаиваться. Депрессивные расстройства удачно лечатся современной медициной. Правильно подобранное лечение поможет вернуться к нормальной повседневной жизни. Главное не изолироваться от общества. Общайтесь с друзьями, заведите животное, ведь забота о ком-то, кто слабее Вас, придает большие силы.

Со слабой и средней степенью депрессии можно справиться самому. Следуйте следующим нехитрым правилам:

  • доставляйте себе удовольствие;
  • научитесь «переключаться» — посетите концерт, сходите в театр;
  • больше двигайтесь;
  • займитесь необычными для себя занятиями (рисуйте красками, мелками и т.д.) и, конечно же, хвалите себя, как можно чаще.

Главное — не изолироваться от общества. Стройте планы, мечтайте! У каждого свой секрет. Не замыкайтесь, старайтесь помогать другим. По статистике каждый пятый житель Европы имеет БДР. Ведь депрессия – бич современного мира. И не стесняйтесь обращаться за помощью, в случае необходимости — наши психотерапевты в Бутово Вам обязательно помогут!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *